Jednostavni recepti za aromaterapjisku miksturu za masažu i opuštanje tela
Aromaterapijska masaža je efikasan način smirivanja uma koristeći prednosti veze između uma i tela. Akumulacija stresa i anksioznosti može dovesti do napetosti u područjima poput čela, vrata, zapešća, ramena, donjeg dela leđa i stopala, što može rezultirati bolovima, ukočenošću i nelagodom. Masaža tela upotrebom terapeutskih etarskih ulja i nosačkih ulja često može doneti dubok osećaj relaksacije i osloboditi nas od svakodnevnih briga.
Za razliku od opšteg verovanja, masaža nije praksa koju mora izvoditi partner ili stručnjak za masažu. Samomasaža, kao svakodnevni ritual, efikasan je način ublažavanja napetosti i postizanja mira vraćajući pažnju na telo i sadašnji trenutak. Ležeći u udobnom položaju na podlozi ili naslonjen na stolicu, koristite prste i ravne, otvorene dlanove da nanesete jedan od navedenih mešavina sa dugim, glatkim pokretima kako biste pritisnuli mišiće koji se osećaju umorno ili napeto. Ovaj pokret poznat je kao ‘Efleurage‘ u aromaterapijskoj masaži i pomaže postepeno zagrevanje i opuštanje mišića. Zatim, koristeći prste i palac, ‘mesite’ bilo koja područja napetosti snažnim, ali udobnim pritiskom u sporom i postojanom pokretu.
Za pomoć kod napetih glavobolja ili migrena, nežno masirajte zadnji deo vrata, slepoočnice, teme i mišiće ramena. Veoma laganim pokretima vrhova prstiju i gotovo bez pritiska, masirajte obraze, čelo i područje između očiju. Ova tehnika ‘Feathering’ može se primeniti i na druge delove tela, i divan je način da nežno preusmerite pažnju ka fizičkom stanju tela i udaljite je od unutrašnjih briga.
RECEPT ZA MASAŽNU MEŠAVINU ZA DUBLJU RELAKSACIJU
SASTOJCI
- Etarsko ulje sandalovine 2 kapi
- Etarsko ulje tamjana 2 kapi
- Etarsko ulje ilang-ilanga 2 kapi
- Bazno ulje po izboru 30 mL ( jojoba, badem itd. )
RECEPT ZA MASAŽNU MEŠAVINU ZA MIR I UDOBNOST
SASTOJCI
- Etarsko ulje korijandera 2 kapi
- Etarsko ulje čajevca 2 kapi
- Etarsko ulje limuna 3 kapi
- Vitamin E tečnost 1 kašičica
- Bazno ulje po izboru 30 mL ( jojoba, badem itd. )
RECEPT ZA MASAŽNU MEŠAVINU ZA MIRAN SAN
SASTOJCI
- Etarsko ulje bergamota 10 kapi
- Etarsko ulje rimske kamilice 5 kapi
- Nosilno ulje po izboru ( jojoba, badem itd. )
Uputstva za recepte za masažnu mešavinu: U staklenu posudu sipajte bazno ulje pre dodavanja etarskih ulja i tečnosti vitamina E (ako je primenljivo). Pomešajte sastojke mešanjem posude. Zagrejte deo ove mešavine između dlanova pre nanošenja i masaže željenih područja.
Bezbednost za recepte masažnih mešavina:
Preporučuje se testiranje kože na malom delu pre upotrebe, posebno za osobe sa osetljivom kožom. Izbegavajte izlaganje suncu najmanje 12 sati nakon korišćenja mešavina sa etarskim uljima bergamota ili limuna.
